Un’esercizio miracoloso e un segreto per avere un culo perfetto!

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crema rassodante gluteiBuongiorno amiche,

anche voi vorreste avere dei glutei sodi e scolpiti!

Noi donne siamo predisposte ad accumulare il grasso sui glutei e sulle cosce, per questo è importante svolgere regolarmente esercizi per rassodare e tonificare il lato B!

In questa pagina ti mostreremo come allenare i tuoi glutei per realizzare il tuo sogno e avere così un lato  B da urlo!!!

Certo ci vorrà un po di fatica e qualche piccolo trucchetto che ti sveleremo tra brevissimo, quindi se ti stavi chiedendo come rassodare i glutei continua  a leggere perchè tra non molto lo scoprirai…

Il miglior esercizio per rassodare i glutei

Esiste un solo esercizio per allenare i glutei e avere un culo perfetto, se ci pensi è anche uno dei movimenti più naturali che ci siano ma troppo spesso lo facciamo in modo errato, ti sto parlando dello Squat!

Se non sai cos’è te lo spiego subito.

Lo squat è un esercizio di tonificazione muscolare a corpo libero, praticato in tutte le palestre d’Italia ma la cosa fantastica è che puoi praticarlo comodamente da casa tua all’interno o all’esterno con la possibilità di aumentare lo sforzo.

Allenamento glutei: Come fare lo squat?

La prima cosa che devi sapere è sicuramente come si fa lo squat.

E’ possibile come detto farlo sia a corpo libero che con dei pesi.

Se sei all’inizio ti consiglio di farlo semplicemente  a vuoto  (utilizzando cioè il tuo peso), lo svolgimento è piuttosto facile, anche se devi concentrarti e fare molta attenzione  per ottenere buoni risultati e per evitare di farti male, la perfetta sincronizzazione del movimento muscolare.

glutei sodiParti da in piedi, come puoi vedere dalla foto. Si piegano le ginocchia per poi tornare alla posizione di partenza. Eseguire il movimento in maniera fluida, evitando di forzare!

Come puoi vedere è un esercizio molto semplice, ma davvero molto efficace per avere glutei sodi,

ICol passare del tempo potrai aumentare la resistenza utilizzando dei pesi, che andranno scelti in base alle proprie capacità!

Tra gli esercizi gambe e glutei lo squat è sicuramente il migliore!

Come rassodare i glutei? Ecco un piccolo segreto!

creme rassodanti gluteiE’vero devi fare gli squat per rassodare i glutei ed avere un lato B perfetto, ma tanto esercizio fisico senza un aiutino  non potrà sicuramente farti ottenere risultati ottimali e veloci.

Uno dei modo migliori per avere glutei sodi velocemente è aiutare l’attività fisica con una speciale crema che noi di Siamodonne abbiamo provato per te, per consigliarti qualcosa di eccezionale e miracoloso per un lato B da urlo!

Stiamo parlando della crema rassodante per il sederead oggi non esiste nulla nel mercato cosmetico mondiale efficace come questa crema se vuoi rassodare gambe e glutei questa è la crema miracolosa che fa per te e che ti permetterà di avere un culo perfetto!

Una  crema per i glutei miracolosa che abbina l’efficacia di un esclusivo mix di principi attivi al piacere di una texture ricca, superassorbibile che la rende efficace e perfetta, da utilizzare alla sera dopo un bel bagno caldo con un leggero massaggio.

Se desideri indossare anche te abiti corti e gli shorts durante la bella stagione lasciando intravedere le tue bellissime forme. devi assolutamente iniziare a seguire i consigli che hai appena letto per  rassodare e tonificare i glutei.

Buon lavoro 😉

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