Lo sapevi che è possibile imparare come abbassare la glicemia senza utilizzare dei farmaci ma in modo naturale?

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Buongiorno amiche,

se avete la glicemia alta e state cercando disperatamente una soluzione per abbassarla e ritornare a vivere in modo sano oggi troverete un trucco molto semplice che vi permetterà di abbassare la glicemia eliminando la possibilità di ammalarvi di diabete!

Come sempre vediamo di fare chiarezza cercando di capire cos’è la glicemia, e perché è cosi importante tenere i suoi valori bassi!

La glicemia è un indicatore del livello di zuccheri presente nel sangue del corpo umano. E’ un termine che solitamente viene associato al diabete, una patologia molto diffusa in Italia, e purtroppo sta aumentando ai nostri giorni, che comporta un alto livello di zuccheri nel sangue chiamata iperglicemia.

Solitamente questo scompenso è causato dal fatto che il nostro organismo non produce una giusta quantità di insulina, ossia l’ormone che trasforma gli zuccheri in energia.

Quali sono le cause di un elevato livello di glicemia?

Esistono due circostanze che possiamo definire il “male” dei nostri tempi: lo stress e la scarsa attività fisica. Avere una vita frenetica, problemi al lavoro oppure in famiglia, situazioni di instabilità, indeboliscono  la nostra psiche, e questo si riflette anche sul nostro organismo; la stessa cosa vale per la mancanza di attività fisica costante, che a lungo termine danneggia il nostro corpo.

Quindi certamente possiamo dire che fare attività fisica costante aiuta ad abbassare il nostro indice glicemico e a diminuire lo stress ed il nervosismo.

Scopri come abbassare la glicemia velocemente grazie ad un trucco naturale

Abbiamo una grandissima possibilità di abbassare l’indice glicemico nel sangue grazie ad una dieta alimentare corretta.

La prima cosa che devi sapere per tenere un buon regime alimentare, è conoscere l’indice glicemico del cibo, ossia la velocità con cui il glucosio, presente negli alimenti, verrà assorbito dal sangue.

I carboidrati raffinati, sono ad indice glicemico molto alto, mentre alimenti ricchi di proteine e di grassi, pur non avendo un’influenza immediata sui livelli di zucchero nel sangue, a lungo termine possono causare un incremento.

Cosa mangiare per abbassare la glicemia?

Questi che troverai di seguito sono glia alimenti da considerare ottimi alleati per abbassare i livelli di glicemia presenti nel sangue:

  • Le verdure povere di amido(spinaci, broccoli, fagiolini),
  • Le proteine del pesce e carni magre(salmone, petto di pollo), fragole, farina di avena.

Come puoi capire se la tua dieta è corretta?

Se stai consumando cibi ad alto indice glicemico avrai sicuramente  un accumulo di glucosio non utilizzato, che si trasformerà in adipe specialmente nella parte bassa della pancia che a lungo termine  potrà generare problemi di sovrappeso e obesità.

 

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