10 cibi per denti perfetti. Ecco la lista completa.

Rate this post

Ti piacerebbe avere denti perfetti in modo naturale?

Ecco una lista di 10 alimenti che sbiancano, proteggono e fanno bene al nostro sorriso. Dai finocchi alle patate. Ecco cosa mangiare per mantenere i denti perfetti!

Dimmi che denti hai e ti dirò chi sei. L’aspetto del nostro sorriso rivela molto sulle nostre abitudini. Lavare i denti regolarmente dopo aver mangiato, cambiare ogni tre mesi lo spazzolino, spazzolarli in modo corretto, usare il filo interdentale sono solo alcune delle buone pratiche da adottare per un sorriso perfetto e smagliante. La salute dei nostri denti, dipende, però, anche da ciò che mettiamo nel piatto.

Ma quali sono i cibi da evitare per avere denti perfetti?

Caffè e tè alterano il colore dei denti. Non scordiamo come anche il fumo di sigaretta riesca particolarmente anch’esso a variarne il colore. Nemico numero uno dei nostri denti poi sono gli zuccheri, soprattutto semplici. Dolci e bevande zuccherate contribuiscono abbondantemente infatti alla formazione della carie proprio perché agevolano lo sviluppo dei batteri coinvolti nella formazione. Per lo stesso motivo, altro fattore che agisce negativamente è la capacità del cibo che mangiamo di rimanere attaccato ai nostri denti. Patatine, pane in cassetta, caramelle soprattutto gommose, marmellate, miele, caramello, sono tra i cibi che possono portare alla formazione delle carie”.

denti perfettiPer mantenere i denti perfetti abbiamo bisogno di “vitamina D, calcio, fluoro, zinco, fosforo. Questi sono essenziali per il mantenimento; ma non dobbiamo scordare le gengive per le quali è importante in particolare un’adeguata assunzione di vitamina C. Questa è necessaria alla formazione del tessuto connettivale gengivale e in più contribuisce a rinforzare la polpa e lo smalto dei denti”.

Ecco la lista per avere denti perfetti!

  1. KIWI CONTRO LE INFIAMMAZIONI GENGIVALI
    Sono un alimento ricco di vitamina C, molto utile per prevenire le infiammazioni delle gengive.
  2. SALMONE PER DENTI SANI

    E’ fonte di vitamina D, che favorisce l’assorbimento del calcio e del fosforo e aiuta i denti a mantenersi in  salute.

  3. LATTE PER RAFFORZARLI

    Non solo per le ossa. Il latte e i suoi derivati (formaggi e yogurt)  sono un’ importante fonte di calcio, minerale essenziale per mantenere forte la struttura dei denti e rendere più resistente lo smalto.

  4. FINOCCHIO PER RIPULIRLI

    E’ uno di quei cibi che, proprio per la sua croccantezza, ci aiuta a tenere i denti ben puliti. Inoltre contribuisce a rende l’alito più fresco

  5. TÈ VERDE CONTRO I BATTERI

    Grazie ai polifenoli, preziosi antiossidanti di cui è ricco, previene la formazione delle carie e aiuta a combattere i batteri della bocca che causano la placca.

  6. ACQUA CONTRO LE MACCHIE

    Bere acqua aiuta a prevenire la formazione delle macchie dentali che possono formarsi a causa ad esempio di  fumo e caffè .

  7. PATATE PER PREVENIRE LE CARIE

    Sono delle ottime fonti di fluoro. Si tratta di un sale minerale  utile per prevenire e proteggere i denti dalle carie. Questo, infatti, favorisce la fissazione del calcio e la mineralizzazione dello smalto e aiuta a mantenere in salute i  nostri denti.

  8. LIMONE PER SBIANCARLI

    L’acido citrico in esso contenuto li smacchia. Il risultato? Denti bianchi e brillanti.

  9. BROCCOLI PER DENTI PULITI

    L’ideale è mangiarli crudi. Spazzolano le gengive  e aiutano a ripulire  la dentatura

  10. NOCI PER PROTEGGERE LO SMALTO

    Contengono calcio, un minerale importante per rimuovere la placca che si forma sui denti e per preservarne lo smalto.

Ecco quindi la lista completa dei cibi da mangiare per mantenere i tuoi denti perfetti.

Se desideri aumentare l’efficacia utilizzando il miglior prodotto presente sul mercato per lo sbiancamento dei denti leggi subito quest’articolo

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *